골프 스윙 슬라이스 뿌리 뽑기!! 원포인트 레슨! 원인을 제대로 알아야 고칠 수 있다 !

<보기만 해도 도움이 되는 아웃인, 인아웃 스윙 비교 분석>

프로 골퍼와 함께 라운딩을 할 기회가 있어서 비디오 촬영후 제 스윙과 비교해 봤습니다. 일단 처음에 백스윙 궤도가 너무 달라서 놀랐는데요. 어드레스 때 몸이 너무 서있어서 백스윙 때 클럽 헤드가 완전 뒤로 젖혀지는 모습이었습니다. 그래서 영상 첫부분에 보시면 백스윙을 몸을 숙인 채로 해서 궤도를 수정했습니다. 

항상 드라이버 슬라이스로 고생했었는데 결정적인 요인이 아웃인 스윙이었습니다. 백스윙을 고쳤지만 결정적으로 다운스윙 때 밖에서 안으로 스윙하던 버릇이 그대로 남아있네요. 

제가 선택한 방법은 다운스윙 시작할 때 클럽헤드를 좀 더 뒤로 눕혀서 스윙을 시작하는 것입니다. 그렇게 되면 자연스럽게 왼손도 밖으로 빠지지 않고 밑으로 내려오면서 바른 인아웃 스윙궤도를 갖게 되는데요. 중요한 것은 오른손 코킹을 유지하면서 임팩트 때 왼손이 너무 몸앞으로 빠지지 않고 (프로 골프 선수의 경우 거의 왼팔과 클럽샤프트가 몸왼쪽과 왼다리에 일치되게) 정확한 순간에 릴리스를 해주는 것입니다. 

연습하면서 중점에 두었던 것은 인아웃 스윙을 하면서 과연 내가 야구스윙 할 때처럼 내가 최대한 파워를 실을 수 있는가입니다. 궤도를 유지하면서 최대한 파워를 가질 수 있다면 슬라이스도 방지되고 클럽헤드 스피드도 빨라서 전반적인 비거리와 방향성에서 좋은 결과를 얻을 수 있을 것 같습니다. 

인아웃 스윙을 연습해서 또 포스팅해보겠습니다!! 1분 15초부터 나오는 영상에서 왼쪽 프로 골퍼 진박의 스윙을 보는 것만으로도 인아웃 스윙 궤도나 스윙 동작에 도움이 많이 될 것 같습니다. 이 스윙 후 진박의 드라이버 비거리는 295야드였습니다. 

_

Henry Golf Swing/Driver Swing/iMovie/헨리 골프 스윙/드라이버 스윙/아이무비 

아이무비를 활용해서 드라이버 스윙 연습을 촬영해봤습니다. 아이폰 아이무비 앱에는 이 기능이 없고 맥에서만 가능합니다. 

꽤 괜찮은 영상이 나왔네요^^ 스윙폼만 더 좋으면요^^

나중에 프로 골퍼들 스윙을 가지고 만들어봐야겠어요. 

오늘 드라이버 연습은 슬라이스가 조금 있었지만 나름 만족!

_

아래 두 동영상은 이번 더 플레이어스 챔피언십에서 우승한 김시우 선수의 골프 스윙 모음 동영상입니다. 

한국 선수들의 스윙 폼은 참 교과서적이다라고 표현하고 싶네요. 

영상 중에 댓글에도 골프 스윙의 Textbook 이라고 표현한 사람도 있습니다. 

우승한 선수들의 당시 모습을 보면 스윙이 일관되고 참 안정적인 것을 볼 수 있습니다. 

김시우 선수의 골프 스윙의 특징은 티샷을 제외한 샷들이 거의 풀스윙이 없다는 점인데요. 그만큼 힘조절을 잘하고 클럽을 효율적으로 사용한다고 할 수 있겠습니다. 피니쉬보다는 임팩트 순간까지 더 집중을 하는 모습입니다. 물론 엄청난 연습과 다양한 필드 경험에서 나오는 자신만의 스타일이겠죠. 

김시우 선수의 드라이버 평균 비거리는 280.2야드로 PGA 골퍼 중 169위입니다. 길지 않은 드라이버 샷에 비해 세컨 샷과 나머지 퍼팅을 정교하게 마무리한 것이 플레이어스 챔피언십에서 우승한 비결이 되겠죠. 

아래 두 번째 영상을 보시면 더 플레이어스 챔피언십 3라운드(약간)와 파이널 라운드 김시우 선수의 플레이 장면이 나오는데 쉽지 않은 부분에서 어프로치샷들을 너무 잘해줘서 우승을 할 수 있었던 것 같습니다. 마지막 라운드에서 대회 선수들 중 유일하게 노보기 버디 플레이를 한 것을 보면 알 수 있죠. 

간결하지만 교과서적인 김시우 선수의 골프 스윙을 보고 오늘도 연습장으로 고고!!

__

_

_

마지막으로 3라운드에서 김시우 선수가 멋진 드라이버 세컨샷을 보여준 영상입니다. 

아주 오랜만에 필드를 나갔습니다. 애리조나 스카츠데일에 있는 도브밸리 랜치 골프 클럽 (Dove Valley Ranch golf club)인데요. 다른 포스팅에 애리조나 골프장 리뷰를 올려놓겠습니다. 골프장 퀄러티는 아주 만족스러운데 저의 필드 스윙은 별로 만족스럽지 못하네요^^;; 

드라이버 스윙위주로 찍었는데 필드에 나가서 페어웨이를 보니 전반 홀에서는 교정했던 스윙 폼이 다시 원점으로 돌아온 느낌이었습니다. 전반 홀에서는 연습할 때 깨달았던 것들을 생각해내느라 맘만 바빴던 것 같은데요. 

1. 드라이버 스윙의 대부분이 일단 슬라이스 샷이었습니다. 19초서 멈춰서 보시면 골프공이 클럽헤드에 비껴맞는 것을 볼 수 있습니다. 대부분의 드라이버 스윙이 이런 식이었는데요. 공의 위치를 약간 오른쪽으로 옮겨서 치면 좀 어땠을까 생각해봅니다. 

2. 마지막 아이언 스윙은 잘 맞은 것 같지만 사실 탄도가 훨씬 높게 나와야 맞습니다. 뒤땅을 약간 쳐서 탄도도 낮고 거리는 생각보다 10야드 정도 적게 나왔습니다. 

전반적으로 임팩트 후에 클럽을 던진다는 표현을 쓰죠? 클럽헤드를 더 앞으로 릴리스해주는 동작이 필요한 것 같습니다. 스윙폼이 예전보다는 나아졌지만 아직 매끄럽지 않네요^^;; 

연습장에서 부담없이 치는 것처럼 필드에서도 똑같은 스윙이 나오면 얼마나 좋을까요?^^ 오늘 필드에서 친 공 중 만족스러운 샷은 3개....;;;

_

오늘 연습 중점은 슬라이스 입니다. 첫 번째 영상이 예전 스윙이고 두 번째 영상이 오늘 찍을 것입니다. 

1. 일단 백스윙 궤도를 높였더니 이상하게 탄도가 더 높아졌네요. 오늘은 3번 우드와 4번 하이브리드가 정말 잘 맞았습니다. 10개 중 8개정도 만족스러울 정도?ㅋㅋㅋ 필드에서 이렇게 맞아주면 정말 좋을 텐데요. 

2. 숏아이언은 자신이 생겨서 임팩트 때 힘을 더 주려고 해봤습니다. 아무래도 필드에서 칠 때는 연습 때보다 힘이 더 들어가는데 7번 아이언까지는 공이 잘 맞습니다. 공을 치는 순간까지 공이 보이는 느낌입니다. 공을 치고 나서 디봇이 나는 것까지 고개를 들지 않고 보려고 노력중입니다. 그랬더니 거의 슬라이스는 숏아이언에서는 없습니다. 피칭 웨지부터 비거리를 늘려보려고 고민 중입니다. 아무리 세게 휘둘러도 결과는 비슷한데 몸통스윙을 이용해서 스윙의 효율성을 최대로 높이는 것이 관건입니다. 아직 다운스윙할 때 몸이 낼 수 있는 파워가 최대화되지 않는 것 같습니다. 프로들의 스윙과 비교해보면 쉽게 알 수 있죠. 

3. 드라이버는 아직 풀어야할 숙제가 많습니다. 제가 생각한 스윙폼과 직접 찍은 스윙폼이 달라서 그런데요. 로릴 맥길로인 스윙을 생각하면서 스윙해도^^ 비디오에 찍힌 스윙 폼은 임팩트 때 야구 스윙처럼 옆으로 스윙하는 느낌? 그래서 더 슬라이스가 나는 것인데요. 임팩트 후에 클럽을 더진다고 하죠. 그 동작이 없이 짧게 피니쉬가 되서 그런 것 같습니다. 공 앞쪽 50cm 앞까지 클럽을 뻗어준다고 생각하고 연습해야 할 것 같습니다. 아직 드라이버 샷할 때의 공의 위치도 맞는지 잘 모르겠고 일단 드라이버 스윙은 더 많이 연구해봐야겠습니다. 스윙은 안늘고 비디오 혼자 찍는 기술만 늘어가네요~ㅋㅋㅋ

__

_

오랜만에 저의 스윙 분석 영상을 올려봅니다. 

오늘 연습 중점은 드라이버 스윙이었는데요. 요 며칠 동안 슬라이스가 고쳐지지 않아서 계속 스윙을 보면서, 프로 골퍼들의 스윙을 보면서 다른 점들을 찾아봤습니다. 그렇다고 해서 스윙 습관이 쉽게 고쳐지는 건 아니더라구요. 그래서 오늘 연습 때는 두 가지에 포커스를 두고 스윙해봤습니다. 

1. 쓸어치는 느낌보다 더 공 위에서 내려다보는 느낌으로 다른 클럽 스윙과 비슷하게 스윙해보려고 노력했습니다. 

2. 항상 공의 방향을 설정할 때 공 뒷부분의 잔디나 다른 무엇과 공을 연결해서 공의 방향을 정했었는데요. 오늘은 공 앞 쪽에 있는 잔디 한 부분을 타켓으로 정해서 스윙할 때 그 쪽으로 더 손을 뻗는 느낌으로 스윙을 했습니다. 

결과는 아주 만족스러웠네요. 일단 영상에 보이는 것처럼 슬라이스가 거의 없어졌습니다. 오히려 가끔 드라이버 드로우샷이 의도치 않게 생기는 경우도 있었는데요. 심한 정도는 아니구요. 위에서 내려다보는 느낌으로 스윙모션을 하면서 공앞에서 멈춰보니 클럽헤드가 예전보다 닫혀 있더라구요. 일단 이게 슬라이스를 방지한 것 같구요. 공 앞쪽 조형물을 타켓으로 스윙을 하니 스윙 궤도가 조정이 되었습니다. 비거리도 10야드 정도 길어진 것 같습니다. 1석 3조네요^^ 

예전 저의 분석 영상과 비교해 보면 스윙 궤도가 어떻게 바뀌게 되었는지 금방 알 수 있습니다. 이전 분석 글 보러가기! <-여기클릭! 예전 글과 아래 영상의 1분부터 보시면 비교하실 수 있습니다. 

셀프 모션 분석이 많이 도움이 되는 것 같습니다. 포스팅 보시는 분들도 자기 영상을 보면 어떤 부분을 고쳐야 하는지 더 잘 알 수 있을 것 같습니다. 

골프 스윙 분석 앱 보러 가기! - Hudl Technique!

댓글과 공감은 블로거에게 큰 힘이 됩니다 ^___^

오늘은 연습장에서 만난 분의 골프 스윙 비디오를 보면서 함께 분석하는 시간을 가지면 좋겠네요. 친구분과 함께 게임을 즐기러 오신 분이었는데 제가 셀프 영상을 찍고 있는 것을 보고 관심을 가져 주셨습니다. 흥쾌히 본인의 영상을 찍는 것을 허락해 주셔서 감사합니다. 정면에서도 찍으려고 했는데 티타임이 되서 부탁을 못드렸네요. 

1. 일단 백스윙 시에 왼발 뒤꿈치가 들리는 모습이 포착되네요. 무게중심이 오른쪽으로 쉽게 이동된다는 점에서 장점이 있겠지만 일반적인 백스윙은 아니겠죠?

2. 다운스윙을 할 때 (저와 같은 습관) 백스윙했을 때보다 클럽이 위에서 떨어지네요. 스윙 궤도가 거의 90도에 가깝습니다. 장점은 잘 맞으면 슬라이스나 훅이 날 염려가 거의 없겠죠. 하지만 이 분의 샷을 보면 같은 자리에 서서 스윙을 하지만 공이 날아가는 방향이 일정하지 않고 3개 중 2개는 왼쪽으로 빗맞아서 날아가는 것을 볼 수 있습니다. 

3. 아이언 거리는 스윙 스피드와 아이언 각각의 로프트를 잘 살려야 하는데 이 분의 경우 다운 스윙 시에 클럽을 높게 올리셔서 찍어치는 느낌으로 스윙을 하셔서 로프트의 각도만큼 공이 뜨지 않는 것 같습니다. 어드레스 했을 때보다 백스윙 하실 때 고개가 들리는 것도 하나의 이유라고 생각됩니다. 샷을 하실 때 디봇(Divot)이 거의 없습니다. 아마 필드에서는 탑볼이 뒤땅보다 많이 생기시고 아이언샷도 런이 많이 있을 거라 예상됩니다. 

_

다음에는 연습장에 갈 때마다 연습하시는 분들에게 여쭤봐서 일반인 영상을 좀 올려 보려고 합니다. 영상을 보고 함께 분석하면서 이야기하는 블로그가 되면 좋을 것 같네요^^

오늘은 긴 골프채 위주로 연습을 해봤습니다. 

백스윙한 그대로 다운스윙해주는 것이 얼마나 중요한 것인지 보여주고 있네요. 문제점을 하나씩 발견하고 있으니 하나씩 고쳐봐야겠습니다. 교정하면서 스윙궤도와 볼의 구질에 어떤 변화가 생기는지 계속 포스팅하겠습니다. 

골프 스윙 동영상 분석 앱에 대해 알고 싶으시면 여기 클릭하세요! - > 허들테크닉(Hudl Technique)

유용한 정보라 생각되시면 공감 버튼 꾹 눌러주세요!

오늘 가장 연습하고 싶었던 것은 사실 3번 우드였습니다. 

우드를 사용할 때마다 몸에 힘이 들어가고 뒤땅이나 탑볼이 많이 나서 혼자 이유를 찾고 있었거든요. 오늘 스윙 성공 확률은 솔직히 50%. 이제는 볼을 맞추긴 하는데 슬라이스가 자꾸 나네요. 그런데 오늘 이유를 찾은 것 같습니다. 

25초 부분에 슬라이스가 난 스윙이 있습니다. 

1. 보시면 다운스윙할 때 바깥에서 안으로 클럽이 들어오네요. 

2. 그리고 클럽을 임팩트 후에 끝까지 쭉 뻗어주지 못하고 있네요. 오른 손에 힘이 너무 많이 들어간 탓입니다. 

우드를 칠 때 약간 높은 톤의 경쾌한 소리가 나는데 오늘은 한 5번 들은 것 같습니다. 요즘은 드라이버보다 우드가 더 재미있네요. 폼이 굳혀지면 3번 우드칠 때 공의 좌우 위치와 공과 발과의 거리도 조절해서 영상을 찍어볼까 합니다. 

셀프 동영상 피드백의 효과가 곧 나타나길 바랍니다^^

영상을 만들거나 편집하는 방법이 궁금하시면 여기 클릭! -> 아이무비로 골프 동영상 만들기!

유용한 정보라 생각하시면 공감 버튼 꾹 눌러 주세요. 

정말 좋은 슬로우모션 스윙 동작 분석 골프 앱을 소개합니다. 

롱아이언 (4번 아이언) 연습 영상입니다. 

연습 포커스는 스윙궤도를 좀 더 높여서 방향성을 좋게 하고 싶었습니다. 

아이언 샷을 잘하면 공이 역회전을 받으면서 솟아오르던데요. 스윙궤도를 바꾸면서 몇 번 경험할 수 있었습니다. 고정된 폼을 바꾸기란 쉽지 않네요. 

스윙할 때 오른 손을 몸에 붙일수록 몸에는 힘이 덜 들면서도 스윙에는 힘이 생기는 것 같습니다. 클럽의 길이가 길어질수록 더 잘 느껴지는 것 같네요. 하면 할수록 생각이 많아지는 게 골프스윙이네요~ㅋㅋㅋ

우드 연습 영상입니다. 

개인적으로 연습할 때나 실전 때 가장 부담이 되고 안맞는 클럽은 3번 우드입니다. 

5번 우드는 4번 아이언으로 커버가 될 것 같아서 갖고 있지 않습니다. 

3번 우드를 칠 때마다 뒷땅을 치거나 탑볼을 치거나 또는 슬라이스가 심하게 나는 경우가 허다했습니다. 

그래서 오늘 연습 포커스는 

스윙을 다른 롱아이언과 똑같이 하면서 공위치만 좀 더 옆에 있는 느낌으로 해봤습니다. 머리가 공 뒤에 있으면서 가급적 움직이지 않으려고 노력했습니다. 스윙을 부담없이 똑같이 한다고 생각하니까 오히려 더 잘 맞고 3번 우드에 맞는 탄도가 오늘 확률상 많이 나왔네요. 매번 잘 맞지는 않으니 더 연습해야겠네요.

연습 영상을 두 번째로 찍어본 날입니다. 

첫 번째 샷과 두 번째 샷의 차이점은 어드레스했을 때의 샤프트의 기울기입니다. 한 프로 골퍼가 어드레스한 영상을 보니 샤프트의 기울기가 왼발 기울기와 거의 비슷해서 따라해 봤는데 우연일지 몰라도 공의 맞는 느낌이 훨씬 좋았습니다. 

오늘 연습하면서 가장 큰 소득은 골프 영상에서 모든 클럽의 스윙을 같이 하라는 말을 어느 정도 공감했다는 건데요. 클럽의 길이에 따라 공의 위치만 달라지고 스윙을 똑같이 했더니 임팩트 후 공이 더 정확한 방향성과 탄도를 가지고 날아가는 걸 볼 수 있었습니다! 

오늘의 연습 포커스!

1. 공을 끝까지 보기

2. 몸에 더 힘을 빼고 스윙할 때 오른 손을 몸에 더 바짝 붙이면서 몸통스윙하기 - 스윙속도가 빨라지고 잘 맞았을 때 공이 훨씬 멀리 나갔네요.

3. 스윙할 때 클럽이 올라올 때 맞는 느낌으로 스윙하기

프로골퍼들처럼 임팩트 후에도 머리가 움직이지 않는 모습을 발견하길 바랬는데 쉬운 게 아니군요. 

_