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책을 읽다가 발견한 내용이 있어서 공유합니다.

'의도적인, 계획적인 연습 (deliberate practice)!', 프로와 아마추어의 차이를 연습의 차이라고 설명하고 있네요. 아마추어의 연습목표는 단지 능숙한 플레이어가 되는 것이어서 자기가 만족하는 레벨에 도달하면 연습을 안하게 된다는 거죠.

보통 아마추어 골퍼들이 필드에 자주 나가게 되면 연습장에는 거의 가지 않는 모습을 보면 알 수 있습니다.

하지만 프로 골퍼의 경우 자기들이 성취한 가장 기초가 되는 스킬을 유지하고 개선하기 위해서 끊임없이 연습합니다.

연습장에 가지 않고 필드만 나가면서 실력이 나아지길 바라는 일반 골퍼 (Non-Elite performer)들에게 향하는 따끔한 한 마디네요. 저도 반성합니다~ :)

Don't Stop! Sustain Practice!
오늘의 골프 명언입니다!


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2017년 1월 16일 기준 여자 세계 랭킹입니다. 지난 주와 비교해서 탑10의 차이는 없네요. 'KOR' 글자로 여전히 화면을 도배중입니다~! :)

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http://www.owgr.com/


지난 주와 다른 점은 저스틴 토마스가 12위에서 8위로 순위가 1주일만에 뛰어 올랐네요.


토마스와 관련된 첫단락 기사 내용을 볼까요?

연속우승으로 토마스 세계 랭킹 8위!


하와이에서 열린 2017 소니 오픈 마지막 라운드에서 PGA 역사상 가장 낮은 72홀 스코어를 기록하며 자신의 통산 4번째 타이틀을 거머쥡니다.
27언더파였네요. 대단합니다. 

아래 사진은 저스틴 토마스의 클럽 세트입니다. 



일주일만에도 랭킹이 변하네요. 태극마크도 상위 랭킹 속에서 볼 수 있으면 좋겠습니다.


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Q: 티샷 후 러프 위에서 공을 쳐야 할 때가 많은데 이 때의 스윙이나 샷 방법은 다른가요?

A: 러프샷을 해야할 때마다 몸이 경직되서 힘으로만 샷을 하려다가 실패한 경우가 누구나 있을 것입니다. 러프 위에서 아이언 샷은 두 가지 경우를 생각할 수 있는데요. 첫 번째는 러프 잔디 위에 공이 떠 있는 경우이고 두 번째는 러프 속에 공이 박힌 경우입니다. 

첫 번째의 경우는 그다지 깊은 앉은 러프인 경우라 평소처럼 부담없이 샷을 하면 되지만 두 번째의 경우는 약간의 요령이 필요합니다. 약간의 팁을 가지고 연습해 봅시다. 

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경험상 러프에 공이 들어갔을 경우에 걱정이 되는 것은 백스윙을 할 때 클럽이 러프에 걸려서 자연스러운 백스윙이 나오지 않는다는 거죠. 그래서~

TIP 1. 백스윙시에는 손목 코킹을 이용해서 클럽을 재빨리 들어 줍니다. 그러면 러프로 인한 부자연스러운 백스윙을 방지할 수 있습니다. 

두 번째 걱정은 깊은 풀 때문에 임팩트 순간 공이 잘못 맞지 않을까 하는 것입니다. 그래서 드리는 TIP!

TIP 2. 어드레스할 때 아래 그림처럼 공의 약간 뒤 쪽에 클럽을 위치시킵니다. 그리고 임팩트할 때도 그 위치를 정확히 풀과 함께 공을 처낸다는 느낌으로 임팩트하시면 됩니다. 

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TIP 3. 이 때 주의할 점은 샷을 할 때 잔디의 저항 때문에 클럽이 감기는 경향이 있습니다. 그래서 연습하실 때 공이 정한 방향보다 왼쪽으로 간다면 클럽페이스를 살짝 열고 어드레스하시면 됩니다. 

TIP 4. 스윙은 평소처럼 하시되 체중을 왼 발에 두고 볼 뒤쪽 잔디를 강하게 내려친다는 느낌으로 연습해 보세요. 러프에서 탈출이 목표라면 풀스윙보다는 펀치샷으로 아래 그림처럼 스윙 궤도를 만들면서 짧게 끊어치면서 피니쉬를 간결하게 합니다. 임팩트 존을 좀 더 길게 만든다는 느낌으로 스윙하시면 됩니다. 

TIP 5. 클럽을 약간 짧게 잡으시면 백스윙에도 좀 더 도움이 되구요. 볼을 잔디와 함께 쳐야 하기 때문에 아이언으로 볼을 친다고 해도 백스핀이 먹지 않아 런이 발생하게 됩니다. 그래서 러프에서의 샷이 세컨샷이라면 거리걱정을 덜 하셔도 되고, 샷이 그린 주변에서 샷이라면 런이 발생하는 것을 고려해야 합니다. 

이상 러프에서의 아이언 샷 요령이었습니다! 

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 TIP 정리!

1. 클럽은 약간 짧게, 백스윙 시 코킹을 빨리!

2. 임팩트 시 공의 약간 뒷부분을 잔디와 함께 공략! 클럽 페이스를 약간 열어주기. 

3. 피니쉬는 짧게 끊어치는 느낌으로 간결하게!



러프샷 공략만 잘해도 필드에서 2~5타는 줄일 수 있습니다! 

팁을 이용해서 더 멋진 러프샷 연마하시길 바랍니다!

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​오늘 연습한 3번 우드 연습 영상을 골프 스윙 분석 앱 허들 테크닉(Hudl Technique)을 이용해서 좀 더 구체적으로 스윙 궤도를 분석해 봤습니다. 저도 몰랐던 사실을 알게 되었네요..ㅜㅜ

먼저 어드레스했을 때 골프 클럽의 위치를 녹색으로 표시했습니다. 

​백스윙했을 때도 역시 클럽의 위치를 표시했구요. 각도가 나쁘진 않네요. 

​아래 사진처럼 다운스윙했을 때 클럽이 백스윙했을 때보다 아래 쪽에 있으면 괜찮다고 하네요. 

​자 그런데 문제는 임팩트 시에 손의 위치가 어드레스했을 때보다 훨씬 위에 있다는 거죠. 다음에 이것을 중점으로 자세를 교정해봐야겠어요. 

​진짜 문제는 두 번째 스윙에 있었는데요. 앞에 글에서 말씀드렸던 것처럼 슬라이스가 난 스윙입니다. 이제 왜 슬라이스가 났는지 적나라하게 보여줍니다.^^;

앞에 그림처럼 먼저 클럽에 녹색 표시!

​백스윙 각도 역시 나쁘지 않고요. 하지만 무게 중심이 약간 앞으로 쏠려 있는 느낌이네요.

​여기서 문제가 나타납니다. 다운스윙할 때 클럽이 백스윙할 때보다 위에서 내려옵니다! ^^;;;;;; 흐미~ 아마 오른 손을 몸에 딱 붙이지 못하고 코킹을 끝까지 하지 않은 채 다운스윙을 하는 것 같습니다. 

​역시 첫 스윙과 같은 문제! 어드레스했을 때보다 손이 위에서 돌아가고 있네요.

​거기에 아래 그림에 빨간 동그라미 부분을 보시면 임팩트 바로 전을 포착한 건데요. 그 다음 사진과 비교해 보시면, 

​클럽이 바깥쪽에서 안쪽으로 들어오면서 공을 맞추고 있네요. 그래서 공이 오른쪽으로 스핀을 먹으면서 슬라이스가 난 겁니다. 


​마지막 사진을 보시면 스윙 궤도가 완전히 틀어졌네요. 전반적인 제 스윙의 문제점입니다. 

백스윙한 그대로 다운스윙해주는 것이 얼마나 중요한 것인지 보여주고 있네요. 문제점을 하나씩 발견하고 있으니 하나씩 고쳐봐야겠습니다. 교정하면서 스윙궤도와 볼의 구질에 어떤 변화가 생기는지 계속 포스팅하겠습니다. 

골프 스윙 동영상 분석 앱에 대해 알고 싶으시면 여기 클릭하세요! - > 허들테크닉(Hudl Technique)

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앞에서 소개해 드린 아이폰(iPhone) 영상을 편집하는 아이무비(iMovie)를 이용해서 영상 편집을 해보았습니다. 자막을 더 좋게 넣을 수 있게 더 멋지게 앱이 업그레이드되면 좋겠네요. 

오늘의 포커스는 피칭 웨지(Pitching wedge) 하고 3번 우드(3 Wood) 에 두었습니다. 
자금 사정상 우드는 아직 3번 밖에 없지만 4번 아이언샷에 자신이 생기면 다른 우드가 딱히 필요할 것 같지는 않네요. 

피칭웨지를 연습한 이유는 셀프 동영상을 보면서 폼을 교정 중인데 짧은 골프채로 폼을 일단 만들고 싶었습니다. 롱아이언을 쓸수록 좋은 자세를 굳히기가 힘드네요. 일단 영상을 보면서 피드백을 해보면, 

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연습 중점은,

1. 백스윙 시에 몸을 뒤로 이동하지 않는다. 백스윙은 최대한 간결하게. 

2. 다운 스윙할 때 몸통 스윙을 하면서 몸에 최대한 힘을 빼려고 노력했습니다. 

3. 임팩트 전후로 고개를 움직이지 않으려고 하는데 쉽지 않네요. (프로 골퍼와 아마추어들의 가장 큰 차이인 것 같습니다.) 

4. 임팩트 후에 오른손을 공이 나가는 방향으로 더 뻗어준다. (저의 경우 임팩트 후 너무 빨리 몸이 돌아서 슬라이스가 주로 납니다. 훅이 나는 경우는 거의 없습니다. ) 

프로 선수들 영상을 보면 (요즘 스윙 동영상 보는 것이 취미입니다.^^) 모든 샷에서 머리가 공의 뒤에 있더군요. 리디아 고의 영상을 요즘 많이 봤는데 짧은 클럽을 사용할 때도 머리가 공의 뒤쪽에서 약간 곁눈질한다는 느낌으로 임팩트하는 것 같았습니다. 

아무튼 오늘 피칭 웨지는 잘 맞았네요. 다음엔 미들 아이언을 사용해서 폼을 더 만들어 보렵니다. 스윙은 조금씩 교정하면서 많이 해보는 것이 최고인 것 같습니다. 




오늘 가장 연습하고 싶었던 것은 사실 3번 우드였습니다. 

우드를 사용할 때마다 몸에 힘이 들어가고 뒤땅이나 탑볼이 많이 나서 혼자 이유를 찾고 있었거든요. 오늘 스윙 성공 확률은 솔직히 50%. 이제는 볼을 맞추긴 하는데 슬라이스가 자꾸 나네요. 그런데 오늘 이유를 찾은 것 같습니다. 

25초 부분에 슬라이스가 난 스윙이 있습니다. 

1. 보시면 다운스윙할 때 바깥에서 안으로 클럽이 들어오네요. 

2. 그리고 클럽을 임팩트 후에 끝까지 쭉 뻗어주지 못하고 있네요. 오른 손에 힘이 너무 많이 들어간 탓입니다. 

우드를 칠 때 약간 높은 톤의 경쾌한 소리가 나는데 오늘은 한 5번 들은 것 같습니다. 요즘은 드라이버보다 우드가 더 재미있네요. 폼이 굳혀지면 3번 우드칠 때 공의 좌우 위치와 공과 발과의 거리도 조절해서 영상을 찍어볼까 합니다. 

셀프 동영상 피드백의 효과가 곧 나타나길 바랍니다^^





영상을 만들거나 편집하는 방법이 궁금하시면 여기 클릭! -> 아이무비로 골프 동영상 만들기!

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골프 게임을 즐기려면 몇 가지 아이템을 선택해야 하는데요. 그 중에 골프 클럽 선택이 가장 중요하죠. 하지만 처음 골프 클럽을 선택할 때 고민이 많이 되시죠?

골프 클럽은 다양한 모델과 사이즈가 있습니다. 물론 가격도 천차만별이구요. 

보통은 프로 골퍼들이 애용하는 모델을 선택하고 싶죠. 잘하는 사람들이 치는 클럽을 사용하면 왠지 잘 될 것 같은 느낌이랄까?^^

그러나 타이거 우즈나 제이슨 데이가 사용하는 클럽을 가지고 있다고 해서 내 플레이가 갑자기 200퍼센트 상승하는 건 아니겠죠?


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클럽을 선택할 때는 몇 가지 기준을 정해 놓고 거기에 맞출 필요가 있습니다. 

풀 골프 클럽 세트 (Complete golf club sets)는 보통 골프를 취미로 하는 사람들 (recreational golfers)을 위해 디자인되었습니다. 대부분의 프로 골퍼들은 자기 클럽을 따로 따로 사는 것을 선호하죠. 아이언 셋, 드라이버, 우드나 하이브리드 클럽, 그리고 웨지와 퍼터...프로 골퍼의 경우는 또 후원 브랜드에서 맞춤형 클럽을 준다고 하네요. 

골프 초보자에게는 풀 골프세트를 사는 것이 몇 가지 장점이 있습니다. 예를 들면, 각 클럽이 비쥬얼이나 느낌이 비슷하다는 거죠. 또 경제적이기도 하구요. 

풀 골프 세트 101(Complete Golf Club Set 101)

스텐다드 셋트는 세 개의 우드(1, 3, 5), 일곱 개의 아이언이나 하이브리드, 피칭 웻지, 그리고 퍼터를 포함합니다. 골프 룰에 의하면 골퍼는 플레이할 때 14개 이하의 클럽을 가지고 다닐 수 있습니다. 그 말은 결국 일반 세트에서 두 개의 클럽을 더 더할 수 있다는 뜻이 되죠. 


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우드(Woods)

우드는 일반적으로 티샷을 하거나 페어웨이에서 롱샷이 필요할 때 사용합니다. 요즘 우드는 다양한 메탈로 만들어져 있는데요, 예전 진짜 우드 재질보다 아마츄어 플레이어들을 위해 훨씬 좋은 관용성(forgiveness)를 가지고 있습니다. 더 치기 쉽다는 말인데 저는 여전히 어렵네요^^ 


아이언(Irons)

골퍼들이 가장 많이 사용하는 클럽이 아이언이죠. 어프로치 샷, 리커버리 샷, 칩샷 등을 할 때 사용됩니다. 대부분 골퍼들이 7번 아이언이 가장 잘 맞는다고 하죠.

하이브리드(Hybrids)

하이브리드는 아이언이나 우드 디자인과는 다르게 생겼습니다. 하이브리드라는 이름은 원래 두 가지 종의 조합을 의미하는데 여기서는 우드의 관용성과 아이언의 장점을 합친 것이라고 보시면 됩니다. 많은 골퍼들이 롱아이언(3번이나 4번)을 힘겨워하죠. 그래서 많이 사용하기 꺼려하는데 그렇다고 우드를 사용하는 것도 다른 스윙 메카닉으로 인해 쉽게 익히기가 어렵습니다. 또 우드의 경우 거리가 많이 남았더라도 사용하기 어려운 경우가 종종 생기죠. 한 예로, 우드 클럽페이스는 쓸어치게 만들어져 있어 러프에 들어간 공을 아이언처럼 끊어 치기가 어렵죠. 이 딜레마에 대한 답이 오랜 기간에 걸쳐 하이브리드클럽이 나온 계기가 되었네요. 요즘 클럽 세트에는 롱아이언 대신 하이브리드 클럽이 들어있는 경우가 많이 있습니다. 클럽 풀 세트를 구입하실 때 잘 확인하시기 바랍니다. 

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피칭 웻지(Pitching Wedge)

피칭웻지는 그린 가까이 왔을 때 어프로치하기 위해 많이 쓰죠. 피칭 웻지는 하이로프티드 클럽(high-lofted club), 즉 각이 큰 클럽이고 백스핀을 많이 먹게 되죠. 다른 웻지도 있지만 풀세트에서는 피칭 웻지가 꼭 들어있습니다. 보통 각도가 48도 정도 됩니다. 피칭웻지보다 조금더 각이 큰 웻지는 샌드웻지인데 56도 정도 됩니다. 

퍼터(Putter)

퍼터는 그린 안에서 혹은 그린과 가까운 곳에서 사용합니다. 퍼터는 필드에서 가장 많이 사용하는 클럽입니다. 18홀을 돌면 보통 40번 이상 사용하게 되죠. 


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맞는 클럽 고르기(Choosing the Right Clubs)

모든 골프 클럽이 똑같이 만들어지지는 않았습니다. 클럽이 만약 나에게 편하지 않다면 사용하지 말아야겠죠. 그래서 클럽을 구입하기 전에 어떤 타입과 사이즈의 골프클럽이 있는지 알아야 합니다. 

클럽 헤드 사이즈(Club Head Size)

클럽 헤드는 세 가지 사이즈가 있습니다. (standard, midsize, and oversized) 모두 확인하고 자기에게 맞는 사이즈를 선택하세요. 

쉐프트(Shaft)

쉐프트는 스틸과 그라파이트 재질이 있습니다. 스틸이 좀 더 무겁지만 좀 더 좋은 내구성과 컨트롤을 가졌습니다. 그라파이트는 가볍고 더 긴 샷을 구사할 수 있습니다. 스틸이 가격 면에서 조금 싸다고 하네요. 

플렉스(Flex)

쉐프트 플렉스는 클럽이 얼마나 유연하냐입니다. 초보골퍼의 경우 더 유연한 쉐프트를 쓰는 것이 좋습니다. 레귤러 플렉스가 평균 스윙스피드를 가진 사람들을 위해 만들어진 것입니다. 스티프 플렉스(stiff flex)는 스윙 스피드가 빠를 사람들을 위해 만들어졌소 유니플렉스(uniflex)는 스티프보다 더 빠른 스피드를 구사하는 골퍼들을 위한 것입니다. 


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무엇을 살지 정하기(Deciding What to Buy)

1. 플레이 시간(Playing Time) - 얼마나 골프하는데 시간을 투자할 것인가? 매주? 한 달에 두 번? 아니면 일 년에 가능할 때만? 꾸준히 골프를 즐기지 않을 것이라면 비싼 골프채를 살 필요 전혀 없습니다. 하지만 골프를 취미로 많은 시간을 투자할 수 있는 사람이라면 더 비싼 클럽이 필요하겠죠. 

2. 예산(Budget) - 얼마나 장비를 구입하는데 돈을 쓸 수 있는지 생각해야 합니다. 풀셋트는 수십만원에서 수백만원까지 가격 차가 많이 납니다. 예산을 먼저 생각하세요. 

3. 새 클럽 아니면 중고 클럽?(New or Used Golf Club Set) - 새 골프 클럽은 당연히 좋죠. 하지만 돈이 많이 들죠. 중고 클럽 세트는 잘 사야 합니다. 사기 전에 꼭 모든 클럽을 체크해야 하구요. 중고클럽을 샀을 때 헤드커버나 닳아진 그립이 있어도 바꾸지 말고 이용하세요. 

3. 스틸 아니면 그라파이트?(Steel or Graphite Clubs) - 그라파이트는 더 가볍고 스윙스피드는 내는 것을 도와줍니다. 스틸은 더 내구성이 있고 쌉니다. 여성이나 아이들, 나이가 있으신 분들은 유연한 그라파이트 쉐프트가 도움이 될 것입니다. 젊고 파워풀한 힘을 낼 수 있는 사람의 경우 레귤러나 스티프 쉐프트를 이용할 수 있지만 무리하게 스티프쉐프트를 이용할 필요는 없습니다. 

4. 조언 구하기(Ask for Advice) - 친구들이나 동료들 중 골프를 즐겨하는 분들이 있다면 자세히 물어보세요. 아니면 골프 샵을 먼저 둘러보고 가격을 비교해 본 후 직원에게 추천해달라고 하세요. 그런 다음 몇 개 골프 클럽들을 사용해 보고 온라인 등 가장 좋은 가격으로 구입할 수 있는 방법을 찾아 구입하면 됩니다. 가장 중요한 것은 삘(feel)! 느낌이 좋은 클럽이 나에게 좋은 클럽입니다. 

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결론(Conclusion)

골프 풀 셋은 다양한 브랜드와 모델, 가격을 가지고 있습니다. 나에게 맞는 골프 클럽을 고르는 것은 초보골퍼일 경우 더더욱 게임 능력과 실력을 향상시키는 데 더 도움을 줄 것입니다. 그래서 클럽을 구입할 때 명심할 것은 가격과 클럽 종류와 사이즈 등이 나에게 맞는지 꼼꼼히 따져보고 실력이 어느 정도 향상될 때까지 클럽을 바꾸지 않는 것이 좋습니다. 프로 골퍼의 조언으로는 일단 클럽을 사면 특별한 문제가 없는 이상 싱글 칠 때까지 클럽을 바꾸지 말라고 하더군요. 


이상 골프 클럽을 선택하는 요령이었습니다! 

자기에게 맞는 최고의 클럽세트를 고르시고 최상의 플레이하세요!

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2017년 1월 9일자 기준 여자 랭킹입니다. 상위 500명 중 156명이 한국인이네요. 대단합니다. 이유가 뭘까요?^^ 상위 100위에서는 40명이나 한국인입니다! 상위 10위에서는 5명!

상위권으로 갈수록 퍼센트가 높아지네요. 여자 골프 화이팅입니다. 


http://www.rolexrankings.com/ko/

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저스틴 토마스가 SBS Tournament of Champions에서 우승하면서 순위가 껑충 올랐네요. 

마츠야마하고 마지막 경쟁을 하던 중 마츠야마는 보기를 저스틴은 버디를 하면서 격차를 벌이면서 우승했습니다. 저스틴은 이번 시즌에 두 번 우승하고 통산 세 번째 우승입니다. 언제까지 상승세를 탈지 기대가 되네요.  

http://www.owgr.com/


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골프에서 얻는 인생 교훈!

1. 그립이 가장 중요하다. 기본에 충실하자. 

2. 하나만 파자.

3. 한 방향만 생각해라. 

4. 공에 집중해라. 어디로 날아가는지 보기보다 공을 보내기까지 끝까지 집중하는 게 중요하다. 과정이 좋으면 결과도 좋다. 

5. 잡생각을 버려라. 슬라이스나 훅이 나는 이유 중 하나는 스윙 전 생각이 너무 많다는 것이다. 

6. 스윙 전 이전 실수를 생각해라. 매번 뒷땅을 치고 후회하지 말고. 

7. 홀까지 가는 길은 짧을 수록 좋다. 효율적인 연습과 플레이를 하자. 

8. 그린과 그린 주변 플레이가 가장 중요하다. 종착점에 가까울수록 집중하자.

9. 골프공은 정직하다. 내가 연습하고 스윙한 대로 날아간다.

10. 골프공과 장비의 퀄러티보다는 '나의 실력'이 중요하다.


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11. 보기(Vogey)는 남들이 하는 거 보기만 하고, 파(Par)는 멀리하고(far), 버디(Birdie)와 친구(buddy)가 되려고 노력해라.

12. 한 타 한 타에 집중해라. 분명히 몇 타는 더 줄일 수 있었다. 인생도 순간 한 눈 팔면 몇 년을 돌아가야 한다. 

13. 넓은 페어웨이에 속지마라. 네가 공을 보내야 할 곳은 오로지 한 곳이다. 

14. 골프든 인생이든 매너가 생명이다. 에티켓을 지키자. 

15. 주변 상황을 탓하지 말아라. 따지고 보면 다 내 탓이다. 

16. 골프장에서 우리는 18개의 목표를 본다. 인생에서 나는 몇 개의 목표를 두고 살고 있나?

17. 그 때 그 때 맞는 클럽을 선택해야 한다. 선택은 나의 몫이다. 

18. 미리미리 어려운 상황에 대처하는 연습을 해야 한다. 인생의 벙커나 해저드를 만났을 때 당황하지 않도록.

19. 최종목표인 홀컵 (Long term goal)이 어디 있는지 멀리보고 짧은 목표들 (Short term goals)을 성실하게 이루자. 

20. 나의 최고점수에 연연하지 마라. 평균타수가 훨씬 중요하다. 



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